Jumping je tím pravým sportem pro toho, kdo chce zhubnout. Střídá rychlé sprinty, pomalejší skoky i silové prvky, celá hodina končí posilováním břicha a strečinkem.
Kromě toho po celou dobu skákání posilujete hluboké zádové i břišní svaly, což vede ke správnému držení těla. Balanční cviky na měkké trampolíně jsou namáhavější než na pevné zemi, zároveň ale o hodně zábavnější.